배뇨장애 증상 체크 항목, 배뇨일지, 요실금 방지-생활

▣▣ 배뇨 장애 증상 체크 리스트

 

 과민성 방광, 복압성 요실금 , 2가지가 혼합된 혼합성 요실금 등 3가지 종류로 크게 대별된다.

 로감염은 실제적인 배뇨장애의 문제로 볼 수 없습니다.

▼ 과민성 방광증상

◇갑자기 강한 요의를 자주 느끼십니까?                                     □ 예 □ 아니요
◇소변이 마려워 화장실 가는 동안에 소변을 흘리십니까?              □ 예 □ 아니요
◇하루에(야간 포함) 8회 이상 화장실에 가는 일이 자주 있습니까?  □ 예 □ 아니요
◇밤에 2회 이상 화장실에 가기 위해 자다가 일어나십니까?            □ 예 □ 아니요
◇이러한 증상이 나타난 지 얼마나 되었습니까?             _____________________

 

▼ 복압성 요실금 증상

◇무거운 물건을 들거나 운동 등 신체적인 활동을 할 때 소변을       □ 예 □ 아니요
  흘린 적이 있으십니까?
◇재채기, 기침, 운동, 웃을 때 가끔씩 약간의 소변을 흘리십니까?   □ 예 □ 아니요

혼합성 요실금 증상
◇과민성방광과 복압성요실금의 증상을 모두 느끼고 계십니까?       □ 예 □ 아니요

 

▼ 요로감염 증상

◇배뇨시 작열감을 느낀 적이 있으십니까?                           □ 예  □ 아니요
◇갑자기 강한 요의를 자주 느끼십니까?                              □  예 □ 아니요
◇하루 동안 (야간 포함) 8회 이상 화장실에 가는 일이          □ 예 □ 아니요
자주 있습니까?
◇이런 증상이 갑자기 나타났습니까?                                  □ 예 □ 아니요

 

▼ 과민성방광 증상 자가진단표

◇하루에 8번 이상 소변을 본다.                                              □ 예 □ 아니요
◇밤에 잠을 자다가 소변을 보기 위해 2회 이상 일어난다.          □ 예 □ 아니요
◇소변이 마려우면 자제할 수 없고 때로는 소변이 흘러              □ 예 □ 아니요
속옷을 적신다.
◇외출했을 때 화장실 찾는 것이 걱정되어, 물이나 음료수          □ 예 □ 아니요
마시는 것을 삼가게 된다.
◇낯선 장소에 가게 되면 먼저 화장실 있는 곳을 확인해 둔다.     □ 예 □ 아니요
◇근처에 화장실이 없을 것 같은 곳에는 가지 않으려 한다.         □ 예 □ 아니요
◇자주 갑작스레 강한 요의를 느낀다.                                       □ 예 □ 아니요
◇자주 화장실을 들락거려 일을 하는데 방해를 받는다.              □ 예 □ 아니요
◇소변이 흘러 옷이 젖는 것을 대비해 패드를 사용한다.             □ 예 □ 아니요

 

 미국 배뇨질환협회의 배뇨건강위원회 가 과민성 방광 진단을 위해 제공한 것입니다

  (bladder  Health Council of The American Foundation for Urologic Disease: AFUD) 

 과민성 방광의 증상은 아래 표와 같이 빈뇨, 절박뇨, 절박성 요실금의 세가지로 분류됩니다.

 이중 어떤 증상에 해당되는지 확인해 보십시오.

 

▼ 증상에 따른 질환분류

◇빈뇨- 하루에 8번 이상(밤에 2회 이상 소변을                        □ 예 □ 아니요
보기 위해 일어나는 것을 포함) 소변을 자주 보는
증상. 배뇨 후에도 바로 또 소변이 마려운 증상.

◇절박뇨- 갑자기 강한 요의를 느껴 배뇨를 더 이상                  □ 예 □ 아니요
참을 수 없는 증상.

◇절박성 요실금- 갑자기 강한 요의를 느껴(절박뇨),                 □ 예 □ 아니요
본의 아니게 소변이 새는 경우.

 

 

▣▣ 배뇨일지(Voding Diary)

배 뇨 일 지

 

날짜	년      월      일
기상시간	시          분
취침시간	시          분
시간	야간뇨	배뇨횟수	배뇨량(ml)	절박뇨정도	요실금횟수	원인
6시				1,2,3,4,5
7시				1,2,3,4,5
8시				1,2,3,4,5
9시				1,2,3,4,5
10시				1,2,3,4,5
11시				1,2,3,4,5
정오12시				1,2,3,4,5
오후1시				1,2,3,4,5
2시				1,2,3,4,5
3시				1,2,3,4,5
4시				1,2,3,4,5
5시				1,2,3,4,5
6시				1,2,3,4,5
7시				1,2,3,4,5
8시				1,2,3,4,5
9시				1,2,3,4,5
10시				1,2,3,4,5
11시				1,2,3,4,5
자정12시				1,2,3,4,5
새벽1시				1,2,3,4,5
2시				1,2,3,4,5
3시				1,2,3,4,5
4시				1,2,3,4,5
5시				1,2,3,4,5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1) 절박뇨 증상 없음: 나는 배뇨의 필요성을 느끼지는 못하였으나 다른 이유로 배뇨하였다.

2) 경증 절박뇨: 나는 필요한 만큼 오래 배뇨를 지연시킬 수 있었으며, 속옷을 적실 것 이라는 두려움이 없었다.

3) 중등증 절박뇨: 나는 짧은 시간 동안 배뇨를 지연시킬 수 있었으며, 속옷을 적실 것이라는 두려움이 없었다.

4) 중증의 절박뇨: 나는 배뇨를 지연시킬 수 있었으나, 속옷을 적시지 않기 위해서는 빨리 화장실로 가야 했다.

5) 절박성 요실금: 나는 화장실에 도착하기도 전에 속옷을 적셨다.

 

▣▣요실금 방지를 위한 팁  

1) 주기적으로 케겔 운동(골반 마루 근육 운동)을 실시한다. 특히 출산 후나 골반 수술 후에 중요하다 
2) 술, 커피, 차, 탄산 음료, 꿀 설탕, 매운 음식 등 방광을 자극하는 음식 섭취를 제한한다
3) 금연한다. 흡연은 기침이나 재채기를 유발하고 방광을 자극한다.
4) 복부비만을 예방 및 치료한다.

   복부 비만은 복부에 체중이 집중되어 소변이 조금만 차도 뇨의를 느끼고 배에 압력이 가해져 소변 누출을 일으킨다